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娄底安利店铺在哪里娄底安利店铺详细地址

更新时间:2019-05-18 15:22:42 浏览次数:149次
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预防高血压应尽量做到改善以下情况:1、减轻体重,尽量把体重指数控制在合理的范围,一般体重指数控制在22--24kg/m2以内。2、减少钠盐的摄入,尽量控制在每天不超过6克钠盐,不要吃腌制食品。3、注意补充钾盐,多吃一些新鲜的蔬菜水果。4、减少脂肪摄入,不要吃肥肉和动物内脏。5、戒烟。6、限酒。7、适当增加运动,尤其是有氧运动。8、减轻精神压力,保持心态平衡。9、还可以适当补充一些叶酸制剂。10、控制一些动脉硬化性疾病,控制心脏病对预防高血压发生也有一定帮助等等。
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