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周 听觉注意期
每天佩戴助听器1-2小时
尽量待在家中重新熟悉和分辨各种声音，比如：厨房做饭声、使用吸尘器的声音、与家人交谈的声音等。由于听障者处于“安静”状态的耳聋现象已经很久了，所以戴上助听器后听到外界的各种声音就会不适应，不过好事多磨，贵在坚持。
第二周 听觉识辩期
每天配戴助听器2-3小时
尽可能精神集中去听想要听的声音，同时把要听的声音从背景声音中分开。可以选择戴上助听器外出到安静的场所，如晨练。这个时候就会发现一些原来听不到的声音会能以前听得更清楚了。
初戴助听器怎么去适应
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